Hands up if you were hungover at the w/e?
Hands up if you weren’t hungover but had a drink?
Hands up if you’re still struggling with your fatloss goals?
If you put your hand up TWICE we may have just found a solution to your problem.
It’s shouldn’t really come as a suprise that alcohol + fatloss are not a great combo.
But rather than saying ‘don’t drink it’s bad’ here’s some facts so you can make your own mind up.
The Pros of Alcohol Consumption
1. Small to moderate consumption of red wine has been associated with having SOME health benefits.
2. A SMALL percentage of alcohol actually gets converted to fat.
The Cons of Alcohol Consumption
1. Alcohol is known to inhibit FAT OXIDATION which basically STOPS your body from burning existing fat.
Since fat is your number one energy source during rest, you’re basically storing MORE fat when you drink.
2. Alcohol converts testosterone into oestrogen.
EXCESS levels of oestrogen which is what gives you that stubborn belly fat – This applies for BOTH men and women.
3. According to some studies a mere 3 ounces of alcohol can reduce your body’s fat burning ability by 1/3.
4. Alcohol gets metabolized by your liver into two toxic compounds, ACETALDEHYDE & MALONDIALDEHYDE.
5. Acetaldehyde is the same chemical found in cigarette smoke, car exhaust and is a known CARCINOGEN and has been linked to many organ DISEASES.
It’s also the nasty chemical that supposedly causes your hangovers.
6. Malondialdehyde is a POTENT free radical and causes excessive oxidative DAMAGE to your body.
7. Alcohol is further metabolized in the liver into acetate, which gets burned BEFORE any other calories.
This means that any EXCESS calories, like the calamari or chips you had along with your drink doesn’t get utilized and gets stored as FAT instead.
8. Your body can only process 0.5 to 1 ounce of alcohol per hour.
And since it takes precedence over anything else your liver takes up all of its time and energy trying to metabolize it.
Anything more overwhelms your liver and essentially HALTS your normal metabolic functions like burning FAT.
You get the picture….
If you’re serious about dropping bodyfat you really need to eliminate alcohol or seriously moderate your intake.
HOWEVER…
We’re all human and I have to confess after my sister’s birthday celebrations on Saturday I didn’t feel too clever yesterday.
So if you choose to drink on those SPECIAL OCCASIONS, there’s a few things you can do to put in some damage limitation:
1. Drink WATER along with your beverage of choice to avoid dehydration and drinking as much.
2. Drink SLOWLY, ideally one drink per hour so your body has time to metabolize the alcohol and minimize putting too much STRESS on your liver.
3. Don’t EAT while you’re drinking.
All the calories being consumed while you’re drinking pretty much goes right to your beer belly and man boobs for men and for women a larger belly, wider hips and thicker thighs.
4. Those fancy named drinks that taste more like dessert than alcohol are the WORST to drink.
Super HIGH in empty calories, they’ll sky rocket your insulin levels and is sure to give you a wicked HANGOVER.
5. Have a high intensity workout (even if it’s just 10mins) before you start drinking so you’re body’s in full fat-burning mode.
These are just some facts and tips, at the end of the day it’s YOUR body, YOUR life.
But YOUR body is evidence of the decisions you make so if you’re not happy with it you need to start making better choices.
You can listen to theeee BEST advice I could give you today by clicking on the link below (takes 60secs):
Oh and how’s your ‘Mental May’ Challenge going?
If you missed it, click here:
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My positive thought this morning:
‘Today I choose to learn from yesterday, live for today, grow stronger by tomorrow’
Lee ‘willing you to succeed’ Donald x
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11 Comments
http://www.youtube.com/
31st May 2015
264820 988548I like this weblog so much, saved to fav. 819170
resep ongol ongol
1st June 2015
782695 900615Echt tolle Seite. Rubbish bin eigentlich nur per Zufall hier gelandet, aber ich bin jetzt schon complete von der tremendous Seite beeindruckt. Gratuliere dazu!! Viel Erfolg noch durch der sehr guten Home-page mein Freund. 487295
bemuak
3rd June 2015
やたら手数料を取るチケットぴあからチケットボードに乗り換えた事は評価するけれど東京国際映画祭の運営には感心できない部分が多過ぎる。 もし、体型をキープしていたとしても、【前編】でお伝えしたように、若者ファッションの流行を追いすぎないように。 [url=http://usedpantiesaustralia.com/windows8_1/windows8_1_1/index.html]windows8.1 激安[/url]
日曜日っていうか、今日は朝の６時半出社でイベントだから、なんとか早く修復する必要があります。 この問題の処理で中国政府は異例とも言える民主的な対応を見せた。
[url=http://buygoogleseo.com/windows8/windows8_1/index.html]windows8 Professional[/url] 明け方までAFの頻脈で眠れず昼過ぎまで寝ていた。 ダイハツのCMそのまんま、三輪車買約されました（汗なんで～、こんなに～・・・♪正気に戻ります。
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彼らは、彼らの個人的な口径を提供することに強くターゲットに。 （新井白石の文治政治）1716年：いいな遺漏なき享保の改革。 [url=http://www.10kbet.com/office2010/office2010_1/index.html]office2010[/url]
今年はAJ11のLOW CUTが発売される予定になってます。 このような情報通信ネットワークへの軍隊の依存を受け、サイバー攻撃は敵の軍隊の弱点につけこんで、敵の強みを低減できる非対称的な戦略として位置づけられつつあり、多くの外国軍隊がサイバー空間における攻撃能力を開発しているとされている。
[url=http://dev.go-acop.org/windows8/windows8_1/index.html]windows ome[/url] コストコと東京インテリアにも行きたかったのですが、周辺の道路は大渋滞してるし、断念しました。 マン喫とビデオボックスなら…、ナニが違うの…？なんて、ちょっとした誘惑と闘いながら…、なんっっっとかっ！ネットカフェに潜り込むコトに成功いたしましたぁ～…。
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(www.youtube.com)
3rd June 2015
297621 646479Id ought to seek advice from you here. Which is not something I do! I really like reading an post that could make men and women feel. Also, a lot of thanks permitting me to comment! 743684
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5th June 2015
425655 394705among the very best system I know, thank you quite considerably . 181139
bemgys
5th June 2015
□ホームページ:fashion-brightpoint/■メールアドレス:adminfashion-brightpoint。 ところで今日は、手拭い６枚のうち、４枚をタオルに仕上げました。 [url=http://maxorank.com/office2013/office2013_1/index.html]office2013 価格[/url]
どのようにして、 関連する Windows PowerShell スクリプトを完了する必要がありますか。 ２機とも「羊の皮を被った羊」になってしまったので、ローターを短くしました。
[url=http://www.10kbet.com/office2010/office2010_1/index.html]Microsoft office[/url] 現状に自己満足して、自分の小さな持ち場を守って少ない給料をもらって解雇されるのを待っている人がいないです。 相変わらず、急なんだよな~昨日深夜から、色々ネットを見ていて、寝る直前になってから、いきなり温泉パンを買おうかな、、と言い出して、楽天ショップを見出したが、もう要らないから、、など自分が言ったことによって、温泉パンは買わなかったようだ。
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タブレット端末側は、サイズが幅263.0×高さ10.5×奥行き171.0mmで、重さは約570g。 このほか、別売の発電電力計測用電力センサーを取り付けることで、エコウィルやエネファームなどの外部発電機の状況も一緒に確認が行えるという。 [url=http://mastermariners.org.nz/office2013/office2013_1/index.html]office 2010 激安[/url]
(*?-?*)プクプク～ッ！(∩´∀｀)∩ナニ考えてんのか…？(*?-?*)プクプク☆(∩´∀｀)∩あ、こっち来た…。 ひとつはセットを頼んで、後はアラカルトで注文。
[url=http://tucson2008.go-acop.org/windows8_1/windows8_1_1/index.html]windows ome[/url] そして、現在のハイブリッド車ブームだって起きた。 図１は、富士山頂を通る南北断面図です。
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nicyhlt
8th June 2015
以前、起動しなくなった際はHDDがケースから外せなくてケースに入れたままケーブルを繋いでデータを取り出した。 Windows、MAC、UNIXで動作します。 [url=http://www.ets.wswholesale.net/wp-shop/office2013_1/index.html]Office Professional[/url]
アメリカで買ったタブレットPCが日本語化が出来たたけでも十分かも。 音楽ファイルには ビットレートとサンプリングレートがありますよね。
[url=http://redtoiletpaper.com/wp-shop/windows7_1/index.html]windows7 ダウンロード版[/url] そんな中、インク革命.comさんのページを参考にして、ヘッドを掃除しました。 このままですと他の環境での順応が難しい為に新人類の作成を2013年以降から実施しているのです。
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Windows 10 技術検討版の実験、画像処理ソフト「 Gimp 2.8 」の確認！！ Windows 8.1ではGimp 2.8をEnglishインストールしてから、日本語パッチを追加インストールして日本語表示していました。 ）のクローンデーターを作成、問題なく作成完了しました！※40GB程の移行ですが、同じドライブ上でのコピーは30分ほど要しました・・・。 [url=http://redtoiletpaper.com/wp-shop/windows7_1/index.html]win7[/url]
ちなみapt-get -y updateでの実行時間もかなり長めでした。 珍しいですねリカバリはヤフオクで買いました。
[url=http://raffine.eu.com/windows7/windows7_1/index.html]windows7 os[/url] しかしVｉｋｉｎｇには「&」の設定がない。 私の経験としてSWﾃｸﾉﾛｼﾞｰ？のCD-Rは3～5年でダメになったのが多いです。
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Joyncktc
8th June 2015
ぷりんが慌てて、こたつの中に潜り込んだよ。 そのゴース星人の基地を破壊する為に爆薬を積んだマグマライザーが敵の基地に向けて発進する。 [url=http://bowdunsjoinery.co.uk/wp-shop/acrobat1/index.html]Acrobat 11 価格[/url]
早い、早過ぎる！！（爆）年頭より、不幸があったり、大雪で車がホン！したり、年の瀬にはＰＣクラッシュや仕事の面で大転換を迎えたりと、なんだかんだ落ち着かない１年ではあったが、ブログのほうは、何とかぶれずにオデオオンリーのブログを貫き通すことができた。 劇中も差がないかと言えばそんなことはなく、例えば先ほどの場面、これを拡大してみますと、結構違いますでしょ？欲を言えば、ハルヒ、らきすたなどに収録されていた英語音声があればもう申し分なかったんですが、まー仕方ないっすね。
[url=http://mathspipeline.co.uk/office2013/office2013_1/index.html]office2013 格安[/url] 星名 美津紀（ほしな みづき、1996年5月14日 – ）は、日本のグラビアアイドルである。 帰国後、ハックルバックを結成し「ベイ・エリア・コンサート」やライブハウス、学園祭に出演。
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ホモの少年、そしてろくな男と付き合えない少女。 ダージリンとかオレンジペコとかいう紅茶由来のキャラクターが相手。 [url=http://usedpantiesaustralia.com/wp-shop/windows8_1_1/index.html]windows8.1 販売[/url]
映画では足の不自由な人ということで、出ていました。 また2014年にかけてポニーキャニオン時代のアルバムのうちLPレコード盤で発売された13作品が紙ジャケで再発された。
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coilamgu
8th June 2015
オーストラリア オーストラリアは、13（同25）年1月、初の「国家安全保障戦略」を公表し、サイバー政策および作戦の統合が国家安全保障上の最優先課題の一つであるとした。 これらの事案について韓国政府は、過去の北朝鮮によるサイバー攻撃の手口と一致したとしている11。 [url=http://www.slowlifemagazyn.pl/wp-shop/acrobat1/index.html]Acrobat 11ライセンス認証[/url]
●普及が進み、様子見の状態か まず伸び悩みの理由として、一定の範囲まで普及が進みきったというのが最も大きな理由だと考えられる。 8日の午前11時59分までとなっているので、お忘れなさらぬよう。
[url=http://blog.blizejmorza.pl/wp-shop/acrobat1/index.html]Acrobat PDF[/url] スタイリッシュなバッグは、さまざまな色やサイズで提供されています。 オシャレのアクセントに赤いアクセサリーも取り入れてみて下さいねＲＩＶＡＭＡＲＥのん『オニオンカットのカルセドニーと淡水パールのイヤリング』はこちら↓store.shopping.yahoo.co.jp/rivamare/ea-018.html。
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価値ゼロの猛毒物が、抗がん剤のラベルをペロッと貼ったとたんに“ダイヤモンド”に変身する。 ↓（ぜひ、見てみて聞いてみていただければと思います）/ganjin-japan/GANJINさんのライブ情報などが載っているページです。 [url=http://www.jamieleepatterson.com/windows8/windows8_1/index.html]windows8 ダウンロード版[/url]
あなたは Windows Phone にボスメールと ンスタントメッセージのゕラートを無効にするには、Microsoft Lync Online を設定する必要があります。 この日、何か忘れたと思ったら帯板を忘れていた。
[url=http://2009.go-acop.org/acrobat/acrobat1/index.html]Acrobat 11 激安[/url] 染がしっかりしているのか？ヒゲ部はこんな感じです。 キム・スヒョン広告画報を通じてカーキ カラーにネイビーカラーの（そで）配色のトレンチコートをリリースした。
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whemidys
8th June 2015
GoLo 5 it’s never one size fits all [url=http://beta1.summitenergygps.com/rihan/xxio8_1/index.html]XXIO8 Irons[/url]
just two days before his 39th birthday. 鈥淭here was a lot of pressure so I鈥檓 glad I did it.鈥漌estwood鈥檚 victory was the fourth in as many weeks for PING pros worldwide. The streak began with Hunter Mahan鈥檚 Shell Houston Open victory including the addition of the new K Grind
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we were still tweaking the original design right up until I won with it at the Masters. It was definitely a long process and I provided considerable feedback based on my performance with it under the gun.“For me Brendon de Jonge [url=http://gustavovieites.cmact.com/timber/callaway_1/index.html]callaway irons sale[/url]
loft and weight porting more optimal CG locations for more distance potential
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eebest8
11th June 2015
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